LES ATELIERS

  • Réussir mon allaitement

    Animé par une sage-femme.

    Connaître les bienfaits de l’allaitement, savoir comment m’y prendre pour allaiter.

  • Vivre après un diabète gestationnel et vivre avec le diabète

    Animé par une infirmière et un membre de l’association française des diabétiques de Martinique (AFD972).

    Savoir comment prévenir le diabète de type 2 et comment vivre avec.

  • Diversifier l’alimentation de mon bébé

    Animé par une diététicienne.

    Savoir quand et comment introduire les nouveaux aliments, acquérir les bonnes bases d’une alimentation saine pour mon bébé.

  • Femme enceinte assise en tailleur dans une pièce lumineuse, tenant son ventre avec les mains, devant un canapé beige avec des coussins jaunes.

    Vivre mieux et gérer mon stress

    Animé par un ou une spécialiste (psychologue, sophrologue…).

    Connaître des outils pour améliorer mon bien-être, m’initier à des exercices de relaxation et de gestion du stress.

  • Une femme et un enfant lisent un livre ensemble, souriant et semblant heureux, avec une plante en arrière-plan.

    Communiquer avec mon bébé et accompagner son développement

    Animé par une psychologue et/ou une spécialiste de la parentalité.

    Comprendre l’importance de la communication avec mon bébé dans son développement cérébral, social, psychique, éviter les dangers des écrans.

  • Femme enceinte caressant son ventre en arrière-plan, avec des légumes variés sur une table, dont des poivrons, brocolis et laitue.

    Cuisiner équilibré

    Animé par une diététicienne.

    Savoir comment préparer des repas goûteux et équilibrés, cuisiner et partager des plats avec le groupe.

  • Une femme et un enfant souriants dans un supermarché avec un chariot de courses, entourés de fruits et légumes.

    Faire mes courses

    Organisé par une diététicienne.

    Faire mes courses en supermarché avec le groupe encadré par la diététicienne. Savoir quels produits acheter pour préparer des repas familiaux équilibrés, avec un petit budget.

  • Une personne portant des gants de nettoyage jaunes, avec un tablier et un spray nettoyant bleu dans une pièce.

    Agir sur mon environnement

    Agir sur mon environnement Animé par une sage-femme.

    Connaître les gestes simples pour un lieu de vie plus sain et plus sûr. Savoir comment repérer les principales sources d’exposition aux polluants environnementaux et comprendre comment les limiter.

  • Une femme et une enfant souriantes jardinent ensemble, travaillant sur des plants de salade dans un potager.

    Expérimenter le jardinage

    Animé par un professionnel du jardinage organique.

    Apprendre à jardiner, dans son jardin ou sur son balcon, pour disposer de produits sains et goûteux à portée de main.

  • Femme enceinte allongée sur un lit blanc.

    Prendre soin de mon sommeil

    Animé par une psychologue et/ou un spécialiste du sommeil.

    Savoir comment arriver à bien dormir et faciliter un sommeil de qualité pour mon bébé et moi.

Chaque atelier collectif se compose :

d’échanges entre mamans, pour partager nos expériences, apprendre les unes des autres ; de conseils apportés par des spécialistes, pour m’aider à adopter les bons gestes au quotidien.

Le lieu des ateliers me sera attribué en fonction de mon lieu de vie.